Ernährungs planer | Befreien Sie sich von diesen Pfunden

Dieser Ernährungs planer gibt Ihnen einen Griff auf Gewichts verlust. Das Buch misst 15 X21 cm und hat eine goldene Draht-o-Verbindung. Die Vorder-und Rückseite bestehen aus stabilem Karton mit Goldfolie herzen und die Innenseite aus stabilem, gut beschreibbarem Papier.

Am Anfang des Buches ist Platz, um Ihr Gewicht und Ihre Körpermaße auszufüllen. Auch hier können Sie schreiben, was Sie erreichen möchten. Außerdem eine leere Seite. Hier können Sie Ihr Vorher-Foto einfügen.

Danach beginnt die Planung. Sie können Ihre Tages menüs für 12 Wochen 7 Tage die Woche ausfüllen. Am unteren Rand jeder Seite gibt es Raum für freien Text wie Ihren Sport plan oder einen zusätzlichen Punkt der Aufmerksamkeit wie unregelmäßige Arbeitszeiten. Darunter finden Sie 10 leere Wasser tropfen, die Sie anhand der Menge an Wasser gläsern einfärben können, die Sie an diesem Tag getrunken haben.

Am Ende jeder Woche finden Sie den Wiege moment. Hier füllen Sie Ihr Zwischen gewicht und Ihre Körpermaße aus. Dann finden Sie die Seite "Rückblick auf die Woche." Hier füllen Sie aus, was gut und was weniger gut gelaufen ist. Sie füllen auch aus, welche Gewohnheit Sie dort aufrechterhalten möchten. Neben dieser Seite finden Sie eine Seite mit Zeilen. Hier können Sie sich Notizen machen, einen Sport plan aufschreiben oder ein Zwischen foto einfügen.

Nach 12 Wochen blicken Sie auf die letzten Wochen zurück und geben an, was richtig gelaufen ist, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben und worauf Sie am meisten stolz sind. Neben dieser Seite finden Sie eine leere Seite, auf der Sie ein Foto des Endergebnis ses einfügen können.